co brać na

[...] zabrakło wczoraj mi jajek to ser wpadł. Myślisz, że powinnam go odstawić? Nie czuję się po nim źle. Podobno trochę podlewa organizm jednak ja nie zamierzam w startach brać udziału więc uznałam, że także będę jeść. Co masz dokładnie na myśli pisząc, że posiłki nie są zbilansowane? Ilości BTW na posiłek? Obawiam się, że chyba nie będą nigdy [...]

[...] Miałam bardzo dużo mleka przy karmieniu. Nie karmię obecnie od jakiś 3 tygodni i czekam na miesiączkę. Nadal jej nie mam. W związku z powyższym mam pytania: 1. Czy brać znowu tabletki anty, jeśli chcę zajść w jeszcze jedną ciążę? 2. czy jest szansa że schudnę gdy dostanę I miesiączki i poziom prolaktyny spadnie? Oraz z tego co czytam [...]

[...] interwałów 6... nie wiem czy więcej bym zrobił .. Jestem w kiepskiej formie, bo normalnie pamiętam rok temu robiłem interwały w tempie 40/20 x10-12 no nic.. trzeba się brać do roboty, będę dodawał 1 interwał co tyg. i zobaczymy jak to będzie szło. A tu taki bonusik, bo te moje rozpiski są trochę nudne [...]

[...] jednego dnia sobie poradzę to demony wrócą drugiego lub trzeciego. No ale... Nolose, tak pomaga. Biorę przed snem. Teti, a jakiego działania się spodziewasz? Ja zaczęłam brać jak spałam i nie były w stanie mnie obudzić ani budziki ani telefony kilku osób co kończyło się tym, że nie stawiałam się w pracy na personalnych. Jak się budzisz to [...]

hehe "drodzy czytelnicy":D Myslalem ze z samego tematu wynika z jestem amatorem w kwesti sterydow taze wlasnie w kwesti "douczenia" pisze do was:) Nigdy nie twierdziłem ze jestem znawcą co też nie urywam ze jestem amatorem:):):) Mimo wszystko bardzo mi pomoglisci za co bardzo wam dziekuje:) Male słówko do Mara132: Ja doskonale [...]

Z tym obciążeniem słuszna uwaga. Do wyciskania miałaś dwie hantle po 6kg? Czy to suma 2x3kg? Do goblet squat jeśli dałaś radę to weź następnym razem więcej. Pod warunkiem oczywiście, że technicznie dobrze czujesz ćwiczenie, bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli [...]

[...] zwykle pseudo endomorficy, tak sobie tłumaczą niepowodzenia w tym sporcie) - kupa smalcu, trudnego do zrzucenia. Dieta - zobacz jakąś przykładową, na podstawie niej i "sposobów" skomponuj własną, to nie jest takie trudne. Bez diety nie ma sensu brać się za spalacze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 23:13:39

Witam, chcialbym prosić o pomoc. W marcu skoncze 18lat a mam troche tluszczu do spalenia, prosił bym kogoś (prawdziwego speca w tej dziedzinie) o zaproponowanie dla mnie spalacza tluszczu. Nie chce jakiegos syfu ktorego bede musial wcinac latami a efektow nie bedzie tylko coś co pomoże mi w jak najkrotszym czasie spalić sadło, chcialbym rownież by [...]

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

kavva nie warto brac tych tabletek ona chyba działja podobnie jak merida czy adpiex hamując ośrodek głodu na wszystko nie tylko na słodycze.Pozniej jak przestaniesz je brac wrocisz do wczesnijszych przyzwyczajen kilogramy wrócą mam taką kolezanke co wiosne zamawia sobie adipex troszke chudnie potem tyje i znowu zamawia rujnujac swoje [...]

[...] i nie będę czekać do soboty Bo jutro mam w zestawie MC sumo,ale zakres powtórzeń jest 8-10 (5serii) a w dniu 1 też mam sumo,ale powtórzenia 4-6...i teraz pytanie,czy brać ten sam ciężar co brałam we wtorek? robiłam tak: 50kg x6 / 52,5kg x4 / 55kg x4 / 57,5kg x4 / 60kg x4 jutro tak myślałam,żeby np zrobić: 30/40/50/60 i zaatakować 70kg [...]

dzięki faftaq! poszperałem troche w necie i wnioski do któtych doszedłem to: bcaa w dzień treningowy brać: po przebudzeniu 5g lub 10g, 20min przed treningiem 5g lub 10g i zaraz po treningu 5g lub 10g dzień bez treningu: po przbudzeniu 5g lub 10g, lub odpuścić moja waga 95kg wzrost 187cm trening FBW co o tym myślisz faftaq? czekam na [...]

[...] zwykle nie jest to konieczne. Potreningowo by dostarczyć aminokwasy wystarczy zwykłe WPI, WPC czy mięcho. Kwestia zasobności portfela i wyznawanej religii ;-) I jeśli brać BCAA, to polecam stosunek 4:1:1. Swego czasu kupowałem Ostrovita w sklepie SFD, pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. [...]

- piątka to 5 powtorzen, robisz 4x 5 powtórzeń, - dikladasz ciezar tak, by w ostatniej serii bylo to 5x praktycznie na max twoich mozliwosci, Co trening probuj w ostatniej serii atakowac wyzszy ciezar niz na poprzednim treningu dokladajac najmniejsze krazki. - przebieg treningu jak w rozpisce, pierw sila, odpocznij sobie po niej chwile i zaczynasz [...]

Tomaszeq, fajny art, sog dla Ciebie ale mam pytanko a co jesli ja np. robie tak: obiad, pol godziny pozniej trening i carbo w czasie, 0,5h po treningu bialko, potem makaron z serem innymi slowy, chodzi mi o pogodzenie supli z normalnym jedzeniem. musze brac gainer, itp zeby bylo efektownie? mam oczywiscie gainer, ale przeznaczony jest on na inne [...]

1) cel Masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślę o kreatynie z ActivLab 40zł za 500g lub 300g z Optimum ok 40-50zł lub innej- jaką polecacie? Do tego chciałem brać BCAA i carbo żeby lepiej wchłaniała się ta kreta. Jednak wydaje mi się, że carbo mnie zalewa, a że już trochę smalcu przez 3miesiące się zebrało to może coś w zamian? 3) [...]

[...] nogi i brzuch,które dodatkowo robiono podczas mistrzostw Polski,by kulturystów bardziej zmotywowac tdo treningu tych partii ciała. Miałem przyjemność kilkakrotnie w nich brać udział. Joanna Gruszecka przesłała mnie właśnie zdjęcie z tego konkursu z MP 1978 roku,które odbyły się w Olsztynie Od lewej stoją : Janusz Woch- właśnie zastanawiał [...]

[...] podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam więcej, ech. }:-( [...]

[...] problemy kobiece itd. Jeśli zaś będziecie się kierować zaleceniami, które mówią, że należy się odżywiać w sposób odpowiedni dla swej płci, to nie będziecie musiały brać leków w celu utrzymania stanu zdrowia, umożliwiającego aktywne życie. Na czym polega fizjologiczna odmienność kobiecej diety (tutaj wyjaśnione jest zapotrzebowanie [...]

[...] lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów. Vitalmax Whey 82 zawiera aż 10 000 mg kreatyny w 100 g. Najnowsze badanie pokazują, że kreatyny nie trzeba brać cyklicznie a można stosować ją przez cały czas w niewielkich dawkach. W dziennej porcji 50 g odżywki Vitalmax jest 5 g kreatyny i taka porcja spożywana przez cały sezon [...]